Как адаптироваться к сменному графику работы

0 Просмотр Комментарии выключены

Как адаптироваться к сменному графику работы

У сотрудников, которые работают по сменам, должен быть свой график работы и сна в течение всей недели, чтобы не навредить здоровью. Соответствующее заявление сделал руководитель Центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин, пишет RT.

Если человек работает по ночам, то в свои выходные ему необходимо также бодрствовать в ночной период времени, а днем спать. Важно сохранять цикл и перестраиваться на «ночной» вариант. Специалист утверждает, что резкая смена графика наносит огромный урон здоровью человека. Это самая худшая ситуация для человека.

Можно, конечно, оставлять себе «окошко» для каких-то социальных действий, но в целом нужно придерживаться режима, утверждает он.

Ранее сообщалось, что выявлена генетическая основа сна.

Подписывайтесь и читайте нас в Telegram.

Источник

Рубрика: Наука

Об авторе

Жизнь чем-то похожа нa шведский стол… Кто-то берет oт неё, сколько хочет, другие — скoлько могут… кто-то — сколько совесть позвoляет, другие — сколько наглость. Но прaвило для всех нас однo — с собой ничего уносить нeльзя!