Кофеманы могут спать спокойно: бессонница им не грозит

0 Просмотр Комментарии выключены

Кофеманы могут спать спокойно: бессонница им не грозит

Американские ученые провели исследование того, как алкоголь, кофеин и курение влияют на качество сна. И пришли к удивительному выводу: употребление кофе на ночь не помешает хорошо выспаться. Тогда как табак и алкоголь сокращают продолжительность сна почти на час, сообщает Daily Mail.

Исследование длилось 14 лет. Ученые изучали режим сна и привычки 785 человек. Каждый носил на запястье датчик для наблюдения за сном. Также добровольцы вели дневник, где записывали, как они спали, как чувствовали себя утром, что ели, а также употребляли ли кофе, курили или выпивали перед тем, как лечь спать.

Выяснилось, что те, кто пил кофе перед тем как пойти спать, так же хорошо высыпались, как и люди, не употреблявшие этот бодрящий напиток. При этом сигареты и спиртное вызывали бессонницу. Те, кто выпивал перед сном, гораздо чаще не могли уснуть, чем кофеманы. А курильщики и вовсе спали в среднем на 43 минуты меньше, чем те, кто не имеет этой привычки.

Ранее британские ученые выяснили, что кофе помогает бороться с лишним весом. 

Источник

Рубрика: Наука

Об авторе

Жизнь чем-то похожа нa шведский стол… Кто-то берет oт неё, сколько хочет, другие — скoлько могут… кто-то — сколько совесть позвoляет, другие — сколько наглость. Но прaвило для всех нас однo — с собой ничего уносить нeльзя!